1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

6 привычек, которые замедляют ваш обмен веществ и мешают худеть – диеты

0

Метаболизм зависит не только от генетики и возраста, но и от наших привычек

Быстрый обмен веществ, без которого невозможно поддерживать красивую фигуру и здоровое тело, во многом зависит не только от генетики или возраста, но и от нашего поведения. Проверьте, нет ли у вас привычек, которые делают метаболизм более медленным?

Вы поздно завтракаете

Лучшее время для первой трапезы дня — в течение первого часа после пробуждения, а лучше всего в течение первых 15 минут. Именно ранний завтрак позволяет запустить механизм преобразования калорий в энергию — и только от вас зависит, будет он «ленивым» или активным.

Вы предпочитаете углеводы на завтрак

Каша из цельных злаков — это отлично, но если вы хотите, чтобы ваш метаболизм по‑настоящему разогнался, ешьте яйца. Белок на завтрак поможет вам чувствовать себя сытой до самого обеда, а также даст вашему телу дополнительный стимул — ведь для метаболизма белка нужно затратить больше калорий, чем для преобразования жиров или углеводов

Вы не пьете кофе

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!

Отправить

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий